MALDITA TPM

CAFÉ DA MANHÃ
café com açúcar -1 copo - 74cal

LANCHE DA MANHÃ

biscoito club social recheado sabor queijo, tomate e manjericão  - 4,00 unidade(s)  - 556,00 cal

ALMOÇO

molho para salada italian hellmann\'s 1,00 porção(ões) 36,00cal

arroz branco cozido 2,00 colher(es) de sopa 51,00

carne assada (patinho) 2,00 fatia(s) 239,00

alface americana 1,00 folha(s) 1,00

tomate 2,00 fatia(s) 7,00

brócolis cozido picado 2,00 ramo(s) 19,00

repolho branco cru (picado) 1,00 colher(es) de sopa 3,00

cenoura (fatiada cozida) 2,00 fatia(s) 5,00

polenta frita 2,00 fatia(s) 222,00


LANCHE DA TARDE

café com açúcar 2,00 xícara(s) de café 37,00

chocolate ao leite garoto 8,00 tablete(s) 7.680,00

JANTAR

tomate 1,00 unidade(s) 21,00


TOTAL: 8.951,00

Cardapio 09.02.2010

CAFÉ DA MANHÃ

café com açúcar - 19 calorias

ALMOÇO
macarrão ao sugo - 207 cal
refrigerante guaraná - 164 cal
empanado de frango - 254,00

LANCHE DA TARDE
banana nanica - 101cal
chocolate ao leite garoto (1/2 barra grande) 9.600 cal (JAQUEI)

CEIA

iogurte polpa fruta morango batavo - 206cal


TOTAL:
10.551,00

DE NOVO, DE VOLTA....

Olá,

Faz um tempão que não apareço, mas vou tentar pegar firme desta vez.
Cada vez que venho aqui, meus quilos almentaram, agora são 89kg, não sei mas o que fazer...

Vou me esforçar mais para chegar aos 60kg.