Primeiro dia...

Bom...

Comecei o dia bem.

Me pesei hoje e estou com 79Kg

O que eu comi hoje...

Café (7:40)
1 pt de iorgute natural light

lanche ( 10:00)
1 cp de cha com adoçante.
1 polenguinho
4 bolachas agua e sal.

Almoço ( 12:00)
1 porção de arroz
1 porçao de carne moida refogada.
1 prato de salada (alface e tomate)
1 carambola

Lanche da tarde (15:00)
5 bolachas m-tost
2 cp de suco.

Jantar(19:00)

1 cp de shake

Acho que não exagerei muito, e me senti bem, com pique total e otimo humor, vamos ver amanhã...